Jos etsit reset-nappia, jolla katkaista stressin ja väsymyksen kierre, REST & RENEW tarjoaa sen arkeesi. 30 minuutin mittainen ohjattu rentoutusharjoitus saattelee sinut arkistressin tuolle puolen. Kiristykset, huolet ja vastustuksen tunteet hellittävät, ja olo tasapainottuu.
Mikä on Yin Your Skin® REST & RENEW?
REST & RENEW vie kehon ja mielen syvärentoutuneeseen transsiin. 30 minuutin mittainen ohjattu rentoutusharjoitus saattelee sinut arkistressin tuolle puolen. Kiristykset, huolet ja vastustuksen tunteet hellittävät, ja olo tasapainottuu. Harjoitus elvyttää tehokkaasti väsynyttä kehoa ja mieltä.
Yin Your Skin REST & RENEW on jooga nidra -tyylinen harjoitus. Jooga nidra (’yogic sleep’) on systemaattinen menetelmä, jossa keskitytään ohjauksen avulla rentouttamaan kaikki kehon osat, yksi kerrallaan. Harjoitus vie syvärentoutuneeseen tilaan, valveen ja unen rajamaille. Sillä on tehokkaasti palauttava ja hermostoa rauhoittava vaikutus. Harjoitus voi parantaa unenlaatua, kohottaa mielialaa ja tukea keskittymiskykyä.
REST & RENEW -äänimaiseman on säveltänyt ja tuottanut suomalainen säveltäjä ja artisti IRENE. Ohjattu harjoitus ja sitä tukeva musiikki vaikuttavat holistisesti. Antaudu kellumaan äänimaiseman seesteiseen avaruuteen. Joskus uudestisyntymiseen tarvitaan vain puoli tuntia.
Äänimaisema on maalattu kahdella instrumentilla: lauluäänellä ja kanteleella. Kokonaisuus on rauhoittava ja minimalistinen – samaan aikaan moderni ja ikiaikainen. Kalevalassa kanteleen vastustamaton ääni houkuttelee luokseen kaikki metsän olennot. Kokemuksemme mukaan sen resonanssi houkuttelee myös stressin ja uupumuksen pois kehosta.
Jos etsit reset-nappia, jolla katkaista stressin ja väsymyksen kierre, Yin Your Skin REST & RENEW tarjoaa sen arkeesi. Tee harjoitusta mihin tahansa aikaan päivästä. Se on tehokas virkistys kesken päivän tai palauttava harjoitus työpäivän päätteeksi. Suurimman hyödyn saat silloin, kun on aivan liian kiire pysähtyä 30 minuutiksi. Suosittelemme rentoutusta myös tehotorkkujen ja yöunien tueksi.
Harjoitus: Katja Kokko
Sävellys, tuotanto ja laulu: IRENE
Kanteleimprovisaatio: Maija Kauhanen
REST & RENEW syvärentoutusharjoitus sisältyy Signature Experience ja Complete Experience verkkokursseihin.
Päivätorkut ovat uusi workout! Osta Yin Your Skin® REST & RENEW harjoitus tästä.
REST & RENEW Guided Deep Relaxation Practice 27 € (sis. alv 25,5 %), joka sisältää 12 kk käyttöoikeuden harjoitukseen.
