Yin-jooga on todellista kauneusjoogaa, jonka vaikutukset näkyvät välittömästi kasvoilla. Tämä tapahtuu faskiaverkoston – tai meridiaanikanavien – kautta, jotka ovat kuin koko kehon verhoava kolmiulotteinen hämähäkinseitti, mitä pitkin viestit kulkevat päästä varpaisiin ja ihosta syvälle kehoon. Yin-jooga muodostaa koko Yin your skin konseptin ytimen.

Yin-jooga on muihin joogamuotoihin verrattuna kuin ”passiivista venyttelyä”, jossa lihaksia keskitytään rentouttamaan ja jooga-asennoissa viivytään kolmesta viiteen minuuttia muutaman hengityksen sijasta. Lisäksi kehoa tuetaan erilaisilla apuvälineillä, kuten tyynyillä, vilteillä ja joogapalikoilla, sillä tarkoitus on tehdä olo mahdollisimman mukavaksi, jotta rentoutuminen ja asentoon ”sulaminen” voi tapahtua.

Yin-jooga sopii kaikille eikä sitä tehdäkseen tarvitse ollaan notkea, vaan päinvastoin: jos olet rautakanki, yin-joogasta on sinulle suuresti hyötyä. Lisäksi yin-jooga sopii erityisen hyvin palauttavaksi kehonhuoltomenetelmäksi aktiiviliikkujalle, mutta se on myös ihanteellinen uupumuksesta ja stressistä kärsivälle sekä matkustamisesta palautumiseen.

Yin joogan vahvat vaikutukset yltävät niihinkin kehon ja mielen syvimpiin kerroksiin, joiden kuulumisia on usein arjen keskellä haastavaa tavoittaa. Yin jooga hiljentää tehokkaasti levotonta mieltä, avaa luovuutta ja tekee tilaa uudelle. Se on myös keventävä kauneusrutiini, joka vapauttaa kiristyksiä ja parantaa sekä nesteiden että energian virtausta kehossa.

Yin your skin verkkokurssi sisältää neljä erilaista yin joogaharjoitusta, kaksi ohjattua meditaatiota ja yhden ohjatun syvärentoutusharjoituksen.

• 10 ja 25 minuutin ohjatut meditaatiot tasapainottavat kehon energiakeskuksia eli chakroja ja opettavat istumaan hiljaisuudessa.
• 90 minuutin syväluotaava Full Transformation harjoitus vie sinut meditatiiviselle sukellukselle itseesi ja kehoosi.
• 30 minuutin Instant Vitality täsmäharjoitus sen sijaan tarjoaa virkistävän ja palauttavan hetken ja tasapainottaa energiasi. Olo virkistyy, keho keventyy ja mieliala kohottuu. Elinvoiman virtaus kehossa vahvistuu. Lopputuloksena on aidosti kaunis olo.
• 30 minuutin Beauty Sleep harjoitus rauhoittaa kehon ja mielen ennen nukkumaanmenoa ja tukee unenlaatua. 60 minuutin Balance & Glow tasapainottaa, energisoi lempeästi, avaa kehoa ja mieltä sekä tuo ulkoista ja sisäistä hehkua.
• 15 minuutin Deep Release syvärentoutus tasapainottaa ylivirittyneen hermoston ja stressitilan elimistöstä. Harjoituksessa on keskeisessä roolissa eheyttävä sound healing.

Lisäksi saat käyttöösi ladattavat kirjalliset materiaalit, joiden avulla opit yin-joogan perusteet ja ymmärrät mitä meridiaanikanavat ja faskiaverkosto ovat. Materiaali sisältää selkeät piirrokset kehon meridiaanikanavista ja energiakeskuksista. Lisäksi saat tietoa chakroihin liittyvistä tunnetiloista ja kehon osista, meridiaaneihin liittyvistä yleisistä oireista sekä opit millä yin-jooga asennoilla voit vaikuttaa kuhunkin meridiaaniin ja kuinka voit tasapainottaa chakroja.

• Kehittää liikkuvuutta
• Parantaa sidekudosten kosteuspitoisuutta, jolloin nivelten ja faskioiden liukuvuus paranee
• Lymfanesteiden virtaus lymfasuonissa vilkastuu, jolloin kuona-aineiden poistuminen kudoksista vilkastuu ja turvotus vähenee
• Lymfajärjestelmän toiminnan tukeminen parantaa elimistön immuunivastetta
• Antaa parasympaattiselle hermostolle tilaa toimia paremmin rentoutumisen ansiosta, joka tehostaa mm. ruoansulatusta
• Energiatasolla parantaa Qin virtausta meridiaanikanavissa